冬季气象酷寒，气候又过于干燥，很轻易对人们的身体造成伤害，特别是对脆弱的内脏器官而言。想要过的好，就要积极经由各类方法来保护身体。

肾脏的重要性不可不知。人体时时刻刻都在进行新陈代谢，肾脏将新陈代谢所产生的有害物质经由尿液排出体外，以维持机体水、电解质和酸碱的均衡，并保持生命活动的正常进行。

1.冬季做好保暖

在冬季肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管紧缩，血压窜升，小便量削减，血液凝集力变强，轻易就让肾脏出现状况。

2.谨慎服药

很多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应明确了解其副作用有哪些。药物进入人体后，多半要进入血液后才能发挥作用，这些药物经过体内代谢过程，集合于肾脏清除体外，这使肾脏容易遭到药物的损伤。

3.不暴饮暴食

吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏包袱。活动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需当心这类饮料。

4.医治感冒

若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科大夫做筛检。

5.反复发生的扁桃腺炎要当心

喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，不然会导致肾脏发炎。

6.适当饮水不憋尿

尿液潴留在膀胱，就犹以下水道壅塞后轻易繁殖细菌一样，细菌会经过输尿管感染肾脏。

7.把持糖尿病和高血压

血压把持不好、糖尿病太久都易造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球构成，血糖血压把持不好，肾脏坏得快。

8.不喝成分不明的井水和河水

以避免铅、镉、铬等重金属太高而伤害肾脏。

9.泌尿道结石要处理

结石不痛不代表好了，特别是输尿管结石很轻易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全破坏而不自知。

10.按期检查

最好每半年做一次尿液和血液肌酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏包袱会加重，应当监测肾功能，以避免因怀孕毒血症而变成尿毒症。

11.保持小便通畅

如产生尿道壅塞，小便不通畅，就会增长肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，乃至产生尿中毒。

常见的小便不通畅原因，有尿路结石、前列腺肥大粘连、肿瘤、结核等。

12.避免疾病伤害肾脏

有些疾病，例如过敏性紫癜，系统性红斑狼疮，大量脱水、失血等，都会损伤肾脏，当产生这类疾病时，除及时医治外，还要加强肾保护办法。

13.避免感染

细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染病发，为了不让细菌逆行使尿路感染，要保持会阴及尿道口的干净卫生。此外，微生物经由血液循环和淋巴液循环，也能感染肾脏。所以，当身体其他部位有感染性病灶存在时，例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等，都应及时医治处理。