四时寒暑勤更衣

　　生活在人世间,这个色身就是生命的载体,虽然它不是主人,不必太过看重,但也绝不可忽视,在尚未实证无生法忍之前,色身还有障碍,少不了要倚重于它。因此,出家人历来有一句话,叫做“身安则道隆”,把身体安顿好了,修道才好开始,才容易上路。

　　人的身体,继承于父母,来源于饮食,承载于大地。随着大地的季节变换,春暖、夏热、秋凉、冬寒,咱的身体也会出现不同程度的暖、热、凉、寒。但是,两者是不同步的,身体变化比季节变化要慢一些,慢了半拍。这也很好理解,适应环境是需要一个调整过程的。

　　因此,每到立春,春天来了,天气逐渐暖和起来,可是,咱的身体还滞留在冬天的特色当中,还属于寒性,此时,可以叫做“春暖身寒”。

　　实际上,因为体内寒性持续残留,身体的免疫力相对较弱,所以,整个春季,都需要注意保暖,千万不要着凉,否则,很容易引发严重的感冒。民间有个说法,叫做“春捂秋冻”,说的就是这个意思,春天要把身体捂严实,要足够暖和才可以。暖和到啥程度呢?需要让身体随时感觉到温暖,又不至于出汗,那就妥了。为此,需要及时更衣,随时增减,早中晚各自不同,晚上睡眠所盖的被子和毯子也要合适,也要让身体整夜都感到温暖才好。天气突变之时,更是要及时跟进。

　　对于上班一族来说,春天,在办公室准备一两件外套很有必要,一旦感到不够暖和,立即加上,就不容易感冒。在这方面,就算是年轻人,觉得自己身体好,也千万不要逞强,更不要偷懒,否则,一旦受凉而引发感冒,可就不划算啦。

　　对于多数人来说,积累了一个冬天的寒气,在南方,则是寒湿之气,它总要从体内出来,按照中国传统医学的经验,寒湿之气会化火而出。因此,即便不受寒,许多人在春天也会出现感冒症状,例如鼻子塞、轻微咳嗽、口干唇燥、气息燥热,等等,这是正常的,这是身体在进行适应和调整,就算不吃药,过几周也会好。

　　还有的人在春天会流几次鼻血,那也是体内的寒湿化热而出,通常是好现象。中年以后,我几乎每年春天都会有一两次,每次我都让它往洗脸池里尽情地滴,甚至通过呼吸和观想,引导它多流出一些,一直到它自然停止。每个春天,流过了鼻血,我都会感到身心舒畅,类似的感冒症状,上火、打喷嚏,等等,便会随之全面消失。

　　由于春季“身寒”,对于身体虚弱的人来说,也比较适合于“进补”,只要没有感冒症状,就可以服用各类增补元气的中药;而感冒和上火的时候则万万不可,否则会加重感冒。当然,冬末也是可以的,那时天气最寒冷,也可以进补。而初冬则不适宜,至于秋天,正是“秋凉身热”之时,所谓的“秋燥”是也,身体内火很旺,绝不可以进补。

　　从立夏开始,天气逐渐炎热;夏至以后,则迎来酷暑。整个夏天,可谓是“夏热身暖”,外部环境虽然很热,可是,人的身体变化滞后,内部才刚刚温暖而已。

　　为了让身体进一步适应炎热的环境,从养生的角度来说,夏天应该多喝热茶,多吃热的汤面、稀饭等等,尽量少吃冷饮才对。许多人对此不太理解,也不习惯,他们习惯了在夏天暴餐冷饮,图一时的痛快。痛快可是痛快了,身体多半会落下病根,年复一年,将来会导致脾胃虚寒等症状,拉肚子之类也在所难免。

　　有句老话,叫做“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,此乃至理名言。您看,萝卜明明属寒性,是通气兼去火的,反而要在大冬天吃。那是因为,冬天的特色是“冬寒身凉”,天气虽然已到严寒,可咱的身体还滞留在“秋凉”的状态当中,它不同步,给它吃些萝卜,通气去火一下,从“凉”就到了“寒”,就同步了。

　　一旦人的身体与环境同步了,就不太会生病。佛法所谓“四大调和”是也,体内“四大”与体外“四大”协调一致了,就不会生病;“四大”之间生克平衡了,也不会生病。

　　同理,生姜属于热性,它是用来暖胃兼温补的,也可以用于驱寒,可是,却特别适于在春天和夏天吃。因为,“春暖身寒”、“夏热身暖”的缘故。

　　到了夏末,人的身体终于从暖变热了,它才刚刚跟上夏天的节奏,可是,天气却热到头了,即将转凉。这时,就不适合再吃生姜,反而比较适合吃西瓜和冷饮,等等。

　　立秋以后,天气逐渐凉快下来,可是,咱的身体还在追逐夏天的节奏,相对于环境来说,它越来越热,可谓是“秋凉身热”。这种热度在体内积聚,通常会导致大便干燥,严重的则会便秘,发生排便困难,等等。

　　因此,每到立秋前后,都需要及时降火,比较好的方法是喝茶,多喝些绿茶,功效非常显著。饮食最好清清淡淡,多吃蔬菜和水果,多吃萝卜,多吃些含有纤维质的植物。普洱茶也很好,具有通气的功效,是疏通肠胃的灵丹妙药。

　　在秋燥的时节,必须及时排便,每天晚上睡觉前,不论有没有,都应当去一下。如果能够先做些运动,或者自己对腹部做些按摩,用力些,那么,就算大便有些干燥,数量比较少,也能够及时排出。这样,就可以避免发生便秘。

　　整个秋天,降火都是养生的主旋律,喝茶加上水果和蔬菜,就是最好的营养。补品则是大忌,会加剧体内的燥热,让人口舌生疮,口气臭秽。当然,即便保养得当,秋天上火也在所难免,此时,需要心平气和,饮食清淡,不用特意吃药,慢慢就会好。

　　在穿衣方面,俗话说“春捂秋冻”,因为秋季体内燥热的缘故,衣服可以适当少穿一些,只要不觉得冷就行。这也是为了让身体提前适应环境,适应一下较低的温度,以便迎接冬天的到来。

　　立冬以后,天气转寒,需要及时增添衣物。同时,由于身体还滞留在秋天的节奏当中,可谓是“冬寒身凉”。因此,整个冬天一方面寒冷,另一方面,人也比较容易上火,内热还有残留的缘故。

　　所以,冬天最好的饮料,还是茶。除了绿茶比较凉,多数人不太适合之外,红茶、普洱茶、乌龙茶,等等,都很好,老少皆宜。有的人认为小孩子不适合喝茶,这不准确,应该是说小孩子不适合喝浓茶,而淡茶则有益无害。

　　实际上,最有害的是碳酸饮料,它会破坏人的味觉体验,会导致胃寒,会凝结体内肠胃之气,令其不通畅。喝起来虽然是甜的,其回味则是苦涩的。而喝茶则刚好相反,喝起来似乎是苦的,其回味则是甜美的。

　　在穿衣方面,保暖而透气,是冬天的主旋律,全身都不可忽视。帽子、手套、保暖衣、厚袜子,不仅要保暖,最好能够透气,把身体的汗气排出来。记得小时候,虽然天气很冷,我却特别不愿意穿厚棉袜,因为一运动,它就会被汗水浸湿,脚底湿漉漉的,反而不舒服。

　　近些年,随着生活科技的进步,有许多功能卓越的新材料面世,例如,有一类速干、排汗材料,属于尼龙类,就特别有效,用它制作的T恤非常轻薄凉爽,它和棉混纺织成的厚袜子,名字叫做“速干保暖袜”,属于户外产品,网络上品种非常多,只要买到真货,效果都很好,舒适、保暖又不会积汗。

　　总之,生活在人世间,咱也修行在人世间,需要使用好这个色身,给它温饱,让它健康,督促它运动,为它四时寒暑勤更衣,训练它静坐与学习,它就会行于正道。

　　诚如六祖大师所说:“性使化身行正道,当来圆满真无穷。”大家能够心性做主,而不是随着身体的欲望四处去攀缘,那么,咱的心性本是法身佛,咱的身体当即就是化身佛,只要持之以恒,将来,自会圆满成就于无尽法界。